Ha koll på vad du har på tallriken

Omelette, spinach omelette

Kalorier och näringsvärden

123
kalorierkcal per 100 g
Protein9,2 g
Kolh.0,4 g
Fett9,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 9,2 g 18%
  • Kolhydrater 0,4 g 0%
  • Fett 9,5 g 12%
  • Mättat fett 2,3 g 11%
  • Fiber 0,4 g 2%
  • Sockerarter 0,3 g —
  • Natrium 669 mg 29%
  • Kolesterol 248 mg 83%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 259 µg 29%
  • Vitamin C 12,3 mg 14%
  • Vitamin D 1,7 µg 8%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Vitamin K 96,2 µg 80%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 0,47 mg 3%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 86,5 µg 22%
  • Vitamin B12 1,5 µg 61%

Mineraler

  • Kalcium 72,2 mg 6%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 29,6 mg 7%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalium 251 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,62 mg 27%
  • Selen 22,7 µg 41%
  • Jod 63,7 µg 42%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1239,2 g0,4 g9,5 g
50 g50 g624,6 g0,2 g4,7 g
150 g150 g18514 g0,5 g14 g
200 g200 g24618 g0,7 g19 g
250 g250 g30823 g0,9 g24 g

Frågor om Omelette, spinach omelette

Hur många kalorier innehåller 100 g Omelette, spinach omelette?

100 g Omelette, spinach omelette innehåller 123 kcal, med 9,2 g protein, 0,4 g kolhydrater och 9,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Omelette, spinach omelette?

50 g Omelette, spinach omelette innehåller 62 kcal, med 4,6 g protein, 0,2 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Omelette, spinach omelette?

150 g Omelette, spinach omelette innehåller 185 kcal, med 14 g protein, 0,5 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Omelette, spinach omelette?

200 g Omelette, spinach omelette innehåller 246 kcal, med 18 g protein, 0,7 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Omelette, spinach omelette?

250 g Omelette, spinach omelette innehåller 308 kcal, med 23 g protein, 0,9 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 8505 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat