Ha koll på vad du har på tallriken
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 50 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 6,9 g 2%
- Fett 1,4 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0,8 g 3%
- Sockerarter 0,2 g —
- Natrium 189 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0,08 µg 0%
- Vitamin C 0,01 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,49 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 4,2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 10,7 mg 1%
- Järn 0,65 mg 4%
- Magnesium 21,7 mg 5%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalium 57,4 mg 1%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 14,4 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1,8 g | 6,9 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2,7 g | 10 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 3,7 g | 14 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 4,6 g | 17 g | 3,5 g |
Liknande livsmedel
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
Frågor om Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
Hur många kalorier innehåller 100 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt innehåller 50 kcal, med 1,8 g protein, 6,9 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt innehåller 25 kcal, med 0,9 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt innehåller 75 kcal, med 2,7 g protein, 10 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt innehåller 100 kcal, med 3,7 g protein, 14 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt innehåller 125 kcal, med 4,6 g protein, 17 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 34686 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
