Ha koll på vad du har på tallriken
Oat gruel, oat flakes, milk, salt
Kalorier och näringsvärden
63
kalorierkcal per 100 g
Protein3,7 g
Kolh.7,3 g
Fett1,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 63 kcal —
- Protein 3,7 g 7%
- Kolhydrater 7,3 g 3%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0,2 g 1%
- Sockerarter 5,2 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 6,8 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12,3 µg 1%
- Vitamin C 0,76 mg 1%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,43 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 4,4 µg 1%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
Mineraler
- Kalcium 130 mg 10%
- Järn 0,23 mg 1%
- Magnesium 17,2 mg 4%
- Fosfor 114 mg 9%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0,57 mg 5%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 3,4 µg 6%
- Jod 28,7 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,7 g | 7,3 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,9 g | 3,7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,6 g | 11 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7,4 g | 15 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9,3 g | 18 g | 4,7 g |
Liknande livsmedel
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
Frågor om Oat gruel, oat flakes, milk, salt
Hur många kalorier innehåller 100 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
100 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt innehåller 63 kcal, med 3,7 g protein, 7,3 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
50 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt innehåller 32 kcal, med 1,9 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
150 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt innehåller 95 kcal, med 5,6 g protein, 11 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
200 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt innehåller 126 kcal, med 7,4 g protein, 15 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
250 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt innehåller 158 kcal, med 9,3 g protein, 18 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 1512 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
