Ha koll på vad du har på tallriken

Naturell kvark

Kalorier och näringsvärden

2-3% fett

76
kalorierkcal per 100 g
Protein7,3 g
Kolh.3,9 g
Fett3,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 76 kcal —
  • Protein 7,3 g 15%
  • Kolhydrater 3,9 g 1%
  • Fett 3,2 g 4%
  • Mättat fett 2,1 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 3,9 g —
  • Natrium 35 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 28,2 µg 3%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Vitamin B12 0,25 µg 10%

Mineraler

  • Kalcium 131 mg 10%
  • Magnesium 11,9 mg 3%
  • Fosfor 125 mg 10%
  • Kalium 162 mg 3%
  • Zink 0,54 mg 5%
  • Selen 5,4 µg 10%
  • Jod 27,7 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g767,3 g3,9 g3,2 g
50 g50 g383,6 g1,9 g1,6 g
150 g150 g11411 g5,8 g4,8 g
200 g200 g15115 g7,7 g6,5 g
250 g250 g18918 g9,7 g8,1 g

Frågor om Naturell kvark

Hur många kalorier innehåller 100 g Naturell kvark?

100 g Naturell kvark innehåller 76 kcal, med 7,3 g protein, 3,9 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Naturell kvark?

50 g Naturell kvark innehåller 38 kcal, med 3,6 g protein, 1,9 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Naturell kvark?

150 g Naturell kvark innehåller 114 kcal, med 11 g protein, 5,8 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Naturell kvark?

200 g Naturell kvark innehåller 151 kcal, med 15 g protein, 7,7 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Naturell kvark?

250 g Naturell kvark innehåller 189 kcal, med 18 g protein, 9,7 g kolhydrater och 8,1 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 19646 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat