Ha koll på vad du har på tallriken

Mullbär

Kalorier och näringsvärden

rå

43
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Kolh.8,1 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 43 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kolhydrater 8,1 g 3%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sockerarter 8,1 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 36,4 mg 40%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,87 mg 6%
  • Vitamin K 7,8 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,62 mg 4%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,3 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 39 mg 3%
  • Järn 1,9 mg 10%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,12 mg 1%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g431,4 g8,1 g0,4 g
50 g50 g220,7 g4,1 g0,2 g
150 g150 g652,2 g12 g0,6 g
200 g200 g862,9 g16 g0,8 g
250 g250 g1083,6 g20 g1 g

Frågor om Mullbär

Hur många kalorier innehåller 100 g Mullbär?

100 g Mullbär innehåller 43 kcal, med 1,4 g protein, 8,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mullbär?

50 g Mullbär innehåller 22 kcal, med 0,7 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mullbär?

150 g Mullbär innehåller 65 kcal, med 2,2 g protein, 12 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mullbär?

200 g Mullbär innehåller 86 kcal, med 2,9 g protein, 16 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mullbär?

250 g Mullbär innehåller 108 kcal, med 3,6 g protein, 20 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1610 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat