Ha koll på vad du har på tallriken
Medjooldadlar
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 277 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 68 g 25%
- Fett 0,2 g 0%
- Fiber 6,7 g 24%
- Sockerarter 66 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Kolin 9,9 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 64 mg 5%
- Järn 0,9 mg 5%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 62 mg 5%
- Kalium 696 mg 15%
- Zink 0,44 mg 4%
- Koppar 0,36 mg 40%
- Mangan 0,3 mg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 1,8 g | 68 g | 0,2 g |
| 1 portion | 24 g | 66 | 0,4 g | 16 g | 0 g |
| 2 portioner | 48 g | 133 | 0,9 g | 33 g | 0,1 g |
| ½ portion | 12 g | 33 | 0,2 g | 8,2 g | 0 g |
| 3 portioner | 72 g | 199 | 1,3 g | 49 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 96 g | 266 | 1,7 g | 66 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 0,9 g | 34 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 2,7 g | 102 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 3,6 g | 137 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 4,5 g | 171 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Medjooldadlar
Hur mycket Medjooldadlar är lagom som mellanmål?
En urkärnad Medjooldadel väger ungefär 24 g och ger 66 kcal. De är stora och söta, så en eller två räcker ofta som ett litet mellanmål.
Hur får man Medjooldadlar mjuka och lätta att mixa?
Är de torra kan du lägga dem i varmt vatten i 10–15 minuter och sedan hälla av vattnet. Ta bort kärnorna före mixning; det gör dadelpasta, smoothies och dadelbollar enklare att få släta.
Hur förvarar man Medjooldadlar så att de inte torkar?
Lägg dem i en väl tillsluten burk på en sval, mörk plats. I kylskåp håller de sig mjuka längre; frys in dem om du vill spara dem i flera månader.
Vad passar Medjooldadlar till?
Fyll urkärnade dadlar med mandel eller färskost och servera som tilltugg, eller hacka dem i gröt och sallad. De passar också i dadelbollar och som sötning i bakverk.
Kan man ersätta Medjooldadlar med vanliga dadlar i recept?
Ja, men Medjooldadlar är ofta större och mjukare. Om receptet anger antal, väg eller hacka dadlarna så att mängden blir ungefär densamma; torrare dadlar kan behöva blötläggas före mixning.
Är Medjooldadlar mer fiberrika än Deglet Noor-dadlar?
Nej. Deglet Noor-dadlar innehåller 8 g fibrer per 100 g, mot 6,7 g i Medjooldadlar.
Vad skiljer Medjooldadlar från Deglet Noor-dadlar i konsistens?
Medjooldadlar är vanligtvis stora, mjuka och saftiga, medan Deglet Noor-dadlar ofta är mindre och fastare. Det gör Medjooldadlar särskilt smidiga att fylla eller mixa.
Källa: USDA FoodData Central 168191 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
