Ha koll på vad du har på tallriken
Dadel
Kalorier och näringsvärden
torkad
281
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.64 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 281 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 64 g 23%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 6,4 g 23%
- Sockerarter 64 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3,3 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,3 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 50,9 mg 4%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalium 643 mg 14%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koppar 0,26 mg 29%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 1,8 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 2 g | 64 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1 g | 32 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 3 g | 96 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 4 g | 128 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 5 g | 161 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Dadel
Hur många kalorier innehåller 100 g Dadel?
100 g Dadel innehåller 281 kcal, med 2 g protein, 64 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Dadel?
50 g Dadel innehåller 141 kcal, med 1 g protein, 32 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Dadel?
150 g Dadel innehåller 422 kcal, med 3 g protein, 96 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Dadel?
200 g Dadel innehåller 563 kcal, med 4 g protein, 128 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Dadel?
250 g Dadel innehåller 704 kcal, med 5 g protein, 161 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 533 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
