Ha koll på vad du har på tallriken

Mjuk färskost

Kalorier och näringsvärden

bredbar, naturell, i tråg, fettreducerad, av komjölk

133
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.5,1 g
Fett7,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 133 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kolhydrater 5,1 g 2%
  • Fett 7,5 g 10%
  • Mättat fett 4,9 g 25%
  • Fiber 0,3 g 1%
  • Sockerarter 4,8 g —
  • Natrium 367 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 83,4 µg 9%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Vitamin B12 0,62 µg 26%

Mineraler

  • Kalcium 151 mg 12%
  • Magnesium 14,6 mg 3%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 186 mg 4%
  • Zink 0,72 mg 7%
  • Selen 6,2 µg 11%
  • Jod 18,5 µg 12%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13311 g5,1 g7,5 g
50 g50 g675,4 g2,6 g3,7 g
150 g150 g20016 g7,7 g11 g
200 g200 g26622 g10 g15 g
250 g250 g33327 g13 g19 g

Frågor om Mjuk färskost

Hur många kalorier innehåller 100 g Mjuk färskost?

100 g Mjuk färskost innehåller 133 kcal, med 11 g protein, 5,1 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mjuk färskost?

50 g Mjuk färskost innehåller 67 kcal, med 5,4 g protein, 2,6 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mjuk färskost?

150 g Mjuk färskost innehåller 200 kcal, med 16 g protein, 7,7 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mjuk färskost?

200 g Mjuk färskost innehåller 266 kcal, med 22 g protein, 10 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mjuk färskost?

250 g Mjuk färskost innehåller 333 kcal, med 27 g protein, 13 g kolhydrater och 19 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 12069 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat