Ha koll på vad du har på tallriken
Mackerel, canned in oil, undrained
Kalorier och näringsvärden
151
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.0 g
Fett9,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 151 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,5 g 12%
- Mättat fett 2,5 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 340 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,7 µg 14%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 7,7 mg 592%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Mineraler
- Kalcium 240 mg 18%
- Järn 1,3 mg 7%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,89 mg 8%
- Selen 69 µg 125%
- Jod 30 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8,3 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
Frågor om Mackerel, canned in oil, undrained
Hur många kalorier innehåller 100 g Mackerel, canned in oil, undrained?
100 g Mackerel, canned in oil, undrained innehåller 151 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mackerel, canned in oil, undrained?
50 g Mackerel, canned in oil, undrained innehåller 76 kcal, med 8,3 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mackerel, canned in oil, undrained?
150 g Mackerel, canned in oil, undrained innehåller 227 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Mackerel, canned in oil, undrained?
200 g Mackerel, canned in oil, undrained innehåller 302 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Mackerel, canned in oil, undrained?
250 g Mackerel, canned in oil, undrained innehåller 378 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K1027 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
