Ha koll på vad du har på tallriken
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Kalorier och näringsvärden
21
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Kolh.1,8 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kolhydrater 1,8 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,7 g 6%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 13 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 89 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 61 mg 5%
- Järn 0,97 mg 5%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0,24 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,68 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Frågor om Lettuce, hydroponic varieties, raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw innehåller 21 kcal, med 1,9 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw innehåller 11 kcal, med 1 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw innehåller 32 kcal, med 2,9 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw innehåller 42 kcal, med 3,9 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?
250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw innehåller 53 kcal, med 4,9 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X305 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
