Ha koll på vad du har på tallriken
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 14 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kolhydrater 0,5 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 150 µg 17%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 53 mg 4%
- Järn 1 mg 6%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0,22 mg 2%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Grön bladsallatrå15 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
Frågor om Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Hur många kalorier innehåller 100 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
100 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh innehåller 14 kcal, med 1,5 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
50 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh innehåller 7 kcal, med 0,8 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
150 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh innehåller 21 kcal, med 2,3 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
200 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh innehåller 28 kcal, med 3,1 g protein, 1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
250 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh innehåller 35 kcal, med 3,9 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1265 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
