Ha koll på vad du har på tallriken
Leek, boiled without salt
Kalorier och näringsvärden
27
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Kolh.2,9 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 27 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Kolhydrater 2,9 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,5 g 9%
- Sockerarter 2,9 g —
- Natrium 7,7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 89,3 µg 10%
- Vitamin C 19,4 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 64,3 µg 54%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 46,7 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 38,1 mg 3%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 17,9 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,48 µg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
Liknande livsmedel
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
Frågor om Leek, boiled without salt
Hur många kalorier innehåller 100 g Leek, boiled without salt?
100 g Leek, boiled without salt innehåller 27 kcal, med 2,2 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Leek, boiled without salt?
50 g Leek, boiled without salt innehåller 14 kcal, med 1,1 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Leek, boiled without salt?
150 g Leek, boiled without salt innehåller 41 kcal, med 3,2 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Leek, boiled without salt?
200 g Leek, boiled without salt innehåller 54 kcal, med 4,3 g protein, 5,7 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Leek, boiled without salt?
250 g Leek, boiled without salt innehåller 68 kcal, med 5,4 g protein, 7,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32870 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
