Ha koll på vad du har på tallriken
lammbrässla
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 72 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,2 g 4%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 160 mg 53%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
Mineraler
- Kalcium 2 mg 0%
- Järn 0,54 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 0,98 mg 9%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 portion | 113 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 portioner | 226 g | 163 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ portion | 56,5 g | 41 | 6,2 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 244 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 452 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,5 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 17 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 22 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 28 g | 0 g | 7,9 g |
Liknande livsmedel
- Nötköttsbrässnya zeeland, importerat, rå303 kcal / 100 g
- Nötköttbrässnya zeeland, importerat, kokt318 kcal / 100 g
- Fårbrässrå81 kcal / 100 g
- Lamhjärnanyzeeländsk, importerad, rå118 kcal / 100 g
- Lammhjärtanyzeelandsk, importerad, rå105 kcal / 100 g
- Kalvbrässrå89 kcal / 100 g
- Lammnjurenyzeelandsk, importerad, rå84 kcal / 100 g
- Lambröstnyzeeländsk, importerad, endast magert kött, rå149 kcal / 100 g
- Lammtestiklarnyzeelandsk, importerad, rått68 kcal / 100 g
- Lammtunga - schweiziskt snittnya zeeland, importerat, rått225 kcal / 100 g
Frågor om lammbrässla
Hur många kalorier innehåller 100 g lammbrässla?
100 g lammbrässla innehåller 72 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) lammbrässla?
1 portion (113 g) lammbrässla innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) lammbrässla?
2 portioner (226 g) lammbrässla innehåller 163 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) lammbrässla?
½ portion (56,5 g) lammbrässla innehåller 41 kcal, med 6,2 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) lammbrässla?
3 portioner (339 g) lammbrässla innehåller 244 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) lammbrässla?
4 portioner (452 g) lammbrässla innehåller 325 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g lammbrässla?
50 g lammbrässla innehåller 36 kcal, med 5,5 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g lammbrässla?
150 g lammbrässla innehåller 108 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174446 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
