Ha koll på vad du har på tallriken
Kycklingcurry med ris
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Kolhydrater 14 g 5%
- Fett 4 g 5%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 324 mg 14%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 5,4 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Vitamin K 5,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Kolin 14,3 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 0,9 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 64 mg 5%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 6,1 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5 g | 14 g | 4 g |
| 1 portion | 200 g | 232 | 9,9 g | 28 g | 8 g |
| 2 portioner | 400 g | 464 | 20 g | 57 g | 16 g |
| ½ portion | 100 g | 116 | 5 g | 14 g | 4 g |
| 3 portioner | 600 g | 696 | 30 g | 85 g | 24 g |
| 4 portioner | 800 g | 928 | 40 g | 113 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,5 g | 7,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 7,4 g | 21 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 12 g | 35 g | 10 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Kycklingcurry med ris
Hur mycket kycklingcurry med ris är en lagom portion?
En portion på omkring 200 g är ett praktiskt riktmärke; det motsvarar 232 kcal och 9,9 g protein. Ta gärna mer ris eller curry om du behöver en större måltid.
Hur värmer du kycklingcurry med ris utan att riset blir torrt?
Värm maten i en kastrull på låg till medelhög värme och rör om då och då. Tillsätt en skvätt vatten om såsen har tjocknat, och värm tills allt är rykande varmt.
Kan du frysa in kycklingcurry med ris?
Ja. Kyl ner maten snabbt, lägg den i täta portionsburkar och frys in; tina helst i kylskåp och värm bara den portion du ska äta. Ris bör inte stå länge ljummet innan det kyls eller fryses.
Vad passar att servera till kycklingcurry med ris?
En klick yoghurt eller raita svalkar en kryddig curry, och chutney, lime eller färsk koriander ger friskhet. Vill du ha mer grönt passar gurka eller en enkel sallad bra.
Vad kan du använda i stället för kyckling i curry med ris?
Kikärter eller tärnad fast tofu fungerar bra och kan läggas direkt i såsen så att de tar upp kryddorna. Använder du kikärter på burk räcker det att värma dem genom.
Vad är skillnaden mellan kycklingcurry med ris och kycklingcurry?
Kycklingcurry med ris innehåller både ris och curry, medan kycklingcurry brukar syfta på själva kycklingrätten. Per 100 g ger kycklingcurry med ris 116 kcal och kycklingcurry 107 kcal.
Hur mycket salt är det i kycklingcurry med ris?
En portion på 200 g innehåller 648 mg natrium. Färdig curry och buljong kan bidra mycket av saltet, så smaka innan du saltar extra.
Källa: FNDDS (USDA) 27146155 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
