Ha koll på vad du har på tallriken
Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker
Kalorier och näringsvärden
inklusive morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan sås
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Kolhydrater 11 g 4%
- Fett 6 g 8%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sockerarter 1,2 g —
- Natrium 345 mg 15%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 107 µg 12%
- Vitamin C 9,3 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 18 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
- Kolin 22,4 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 0,45 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 75 mg 6%
- Kalium 281 mg 6%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Selen 4,6 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 6,2 g | 12 g | 6 g |
| 1 portion | 162 g | 209 | 10 g | 19 g | 9,7 g |
| 2 portioner | 324 g | 418 | 20 g | 37 g | 19 g |
| ½ portion | 81 g | 104 | 5 g | 9,3 g | 4,8 g |
| 3 portioner | 486 g | 627 | 30 g | 56 g | 29 g |
| 4 portioner | 648 g | 836 | 40 g | 75 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,1 g | 5,7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 9,2 g | 17 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 15 g | 29 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Kyckling eller kalkon med grönsakerinklusive morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, utan sås118 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon med ris och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan sås150 kcal / 100 g
- Nudlar med kyckling eller kalkon och grönsakerinklusive morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, utan sås147 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce159 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy131 kcal / 100 g
- Fläskkött med potatis och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan sås133 kcal / 100 g
- Nötkött med potatis och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan sås131 kcal / 100 g
- Kalkyr med potatis grönsaker och såsfryst, uppvärmt101 kcal / 100 g
- Trädgårdssallad med kyckling eller kalkontomat och/eller morötter, andra grönsaker, utan dressing64 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
Frågor om Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker
Hur många kalorier innehåller 100 g Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker?
100 g Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker innehåller 129 kcal, med 6,2 g protein, 12 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (162 g) Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker?
1 portion (162 g) Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker innehåller 209 kcal, med 10 g protein, 19 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (324 g) Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker?
2 portioner (324 g) Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker innehåller 418 kcal, med 20 g protein, 37 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (81 g) Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker?
½ portion (81 g) Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker innehåller 104 kcal, med 5 g protein, 9,3 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (486 g) Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker?
3 portioner (486 g) Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker innehåller 627 kcal, med 30 g protein, 56 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (648 g) Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker?
4 portioner (648 g) Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker innehåller 836 kcal, med 40 g protein, 75 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker?
50 g Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker innehåller 65 kcal, med 3,1 g protein, 5,7 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker?
150 g Kyckling eller kalkon med potatis och grönsaker innehåller 194 kcal, med 9,2 g protein, 17 g kolhydrater och 9 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27341010 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
