Ha koll på vad du har på tallriken
Keso
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 101 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kolhydrater 3,3 g 1%
- Fett 4,3 g 6%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 12 g | 3,3 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 6,2 g | 1,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 19 g | 5 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 25 g | 6,6 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 31 g | 8,3 g | 11 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Keso
Vad kan du laga med Keso?
Blanda Keso i pannkakssmet eller använd den i lasagne och fyllda pastarätter. I kalla rätter passar den med örter, gurka och tomat.
Kan du värma Keso?
Ja, men kornen brukar bli tydligare och konsistensen kan bli grynig när Keso värms. Mixa den slät före tillagning om du vill ha en jämnare sås eller fyllning.
Kan du använda Keso i stället för ricotta?
Ja, i lasagne, cannelloni och pajfyllning fungerar Keso som ersättning för ricotta. Mixa den först om du vill komma närmare ricottans släta konsistens; ricotta innehåller 193 kcal per 100 g jämfört med 101 kcal i Keso.
Hur länge håller Keso efter att förpackningen öppnats?
Förvara den väl tillsluten i kylskåp och använd en ren sked varje gång. Följ hållbarhetsrådet på förpackningen efter öppning och släng den om lukt eller utseende har förändrats.
Går det att frysa Keso?
Det går, men upptining gör ofta konsistensen vattnigare och grynigare. Frys den helst bara om du ska använda den i en varm rätt, där den förändrade konsistensen märks mindre.
Är Keso samma sak som cottage cheese?
Ja, Keso är den svenska benämningen som ofta används för cottage cheese: färskostmassa med tydliga små ostkorn. Den är inte samma sak som slät färskost.
Vad passar Keso ihop med till frukost?
Ät den med bär eller frukt och gärna nötter, eller gör en matigare skål med tomat, gurka och svartpeppar. Den milda smaken fungerar både med söta och salta tillbehör.
Källa: BEDCA (Spain) 2517 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat