Ha koll på vad du har på tallriken

Kalkonlever

Kalorier och näringsvärden

alla klasser, sjuden

189
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Kolh.0 g
Fett8,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 189 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 8,2 g 10%
  • Mättat fett 2,3 g 12%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 98 mg 4%
  • Kolesterol 648 mg 216%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10751 µg 1195%
  • Vitamin C 22,6 mg 25%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 2,7 mg 207%
  • Niacin (B3) 11,1 mg 69%
  • Pantotensyra (B5) 4,4 mg 87%
  • Vitamin B6 0,88 mg 52%
  • Folat (B9) 691 µg 173%
  • Vitamin B12 28,2 µg 1174%
  • Kolin 220 mg 40%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 312 mg 25%
  • Kalium 153 mg 3%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koppar 1 mg 116%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 102 µg 186%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18927 g0 g8,2 g
50 g50 g9514 g0 g4,1 g
150 g150 g28441 g0 g12 g
200 g200 g37854 g0 g16 g
250 g250 g47368 g0 g21 g

Frågor om Kalkonlever

Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonlever?

100 g Kalkonlever innehåller 189 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonlever?

50 g Kalkonlever innehåller 95 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonlever?

150 g Kalkonlever innehåller 284 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkonlever?

200 g Kalkonlever innehåller 378 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkonlever?

250 g Kalkonlever innehåller 473 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 701 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat