Ha koll på vad du har på tallriken
Jordärtskocka
Kalorier och näringsvärden
rå
73
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.16 g
Fett0 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 73 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 0 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sockerarter 9,6 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 429 mg 9%
- Zink 0,12 mg 1%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 2 g | 16 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1 g | 7,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 3 g | 24 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 4 g | 32 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 5 g | 40 g | 0 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Jordärtskocka
Hur många kalorier innehåller 100 g Jordärtskocka?
100 g Jordärtskocka innehåller 73 kcal, med 2 g protein, 16 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Jordärtskocka?
50 g Jordärtskocka innehåller 37 kcal, med 1 g protein, 7,9 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Jordärtskocka?
150 g Jordärtskocka innehåller 110 kcal, med 3 g protein, 24 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Jordärtskocka?
200 g Jordärtskocka innehåller 146 kcal, med 4 g protein, 32 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Jordärtskocka?
250 g Jordärtskocka innehåller 183 kcal, med 5 g protein, 40 g kolhydrater och 0 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2100 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
