Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna sojabönor
Kalorier och näringsvärden
fryst, oisAssignableFrom
109
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.2,8 g
Fett4,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 109 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 2,8 g 1%
- Fett 4,7 g 6%
- Fiber 4,8 g 17%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 31,4 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 303 µg 76%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 60 mg 5%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 61 mg 15%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalium 482 mg 10%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,32 mg 36%
- Mangan 1 mg 44%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Edamamefryst, tillagad121 kcal / 100 g
- Edamame gröna soyabönorkokta, avrunna141 kcal / 100 g
- Edamamebönorfärska, förvällda, utan skida130 kcal / 100 g
- Gröna bönorfryst, rå29 kcal / 100 g
- Gröna ärterfryst, oförberedd (Inkluderar livsmedel för USDA:s livsmedelsdistributionsprogram)77 kcal / 100 g
- Italienska gröna eller gula skärbönorfrysta, outnyttjade39 kcal / 100 g
- Sockerärtorfryst, oförberedd42 kcal / 100 g
- Färska soyabönorfärsk158 kcal / 100 g
- Hästbönorfryst, olagad87 kcal / 100 g
- Blandade grönsakerfrysta, otillagade72 kcal / 100 g
Frågor om Gröna sojabönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna sojabönor?
100 g Gröna sojabönor innehåller 109 kcal, med 11 g protein, 2,8 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna sojabönor?
50 g Gröna sojabönor innehåller 55 kcal, med 5,6 g protein, 1,4 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna sojabönor?
150 g Gröna sojabönor innehåller 164 kcal, med 17 g protein, 4,2 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Gröna sojabönor?
200 g Gröna sojabönor innehåller 218 kcal, med 22 g protein, 5,6 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Gröna sojabönor?
250 g Gröna sojabönor innehåller 273 kcal, med 28 g protein, 7 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6217 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
