Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna sojabönor
Kalorier och näringsvärden
fryst, tillagad
121
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.3,7 g
Fett5,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 121 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 3,7 g 1%
- Fett 5,2 g 7%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 5,2 g 19%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 26,7 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 311 µg 78%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 56,3 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 63 mg 5%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 1,4 mg 12%
- Koppar 0,35 mg 38%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Edamamefryst, tillagad121 kcal / 100 g
- Edamame gröna soyabönorkokta, avrunna141 kcal / 100 g
- Gröna bönorfrysta, kokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna31 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Edamamebönorfärska, förvällda, utan skida130 kcal / 100 g
- Färska soyabönorfärsk158 kcal / 100 g
- Sojabönortorra, mogna frön, kokta, med tillsatt salt172 kcal / 100 g
- Skärbönorfrysta, kokta34 kcal / 100 g
- Böngroddarsoja, mogna frön, groddade, ångkokta81 kcal / 100 g
- Hästbönorfryst, olagad87 kcal / 100 g
Frågor om Gröna sojabönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna sojabönor?
100 g Gröna sojabönor innehåller 121 kcal, med 12 g protein, 3,7 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna sojabönor?
50 g Gröna sojabönor innehåller 61 kcal, med 6 g protein, 1,9 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna sojabönor?
150 g Gröna sojabönor innehåller 182 kcal, med 18 g protein, 5,6 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Gröna sojabönor?
200 g Gröna sojabönor innehåller 242 kcal, med 24 g protein, 7,4 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Gröna sojabönor?
250 g Gröna sojabönor innehåller 303 kcal, med 30 g protein, 9,3 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6218 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
