Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna bönor
Kalorier och näringsvärden
haricots verts, kokta
38
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Kolh.5,1 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 38 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Kolhydrater 5,1 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sockerarter 3,3 g —
- Natrium 2,1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 15,5 µg 2%
- Vitamin C 13,8 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 50 µg 42%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,75 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 59,6 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 51,1 mg 4%
- Järn 0,75 mg 4%
- Magnesium 23,4 mg 6%
- Fosfor 42,6 mg 3%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 2,7 µg 5%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,2 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,3 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 4,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Franska gröna bönorråa27 kcal / 100 g
- Italienska gröna bönorkokta, avrunna35 kcal / 100 g
- Gröna bönor Macarrãobalja, sort, rå28 kcal / 100 g
- Gröna bönor Manteigabalja, sort, rå24 kcal / 100 g
- Skärbönorkokta25 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Haricots vertslantlig24 kcal / 100 g
- Bönorkokta, avrunna110 kcal / 100 g
- Mungbönorkokta105 kcal / 100 g
- Vita bönorkokta113 kcal / 100 g
Frågor om Gröna bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna bönor?
100 g Gröna bönor innehåller 38 kcal, med 2,2 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna bönor?
50 g Gröna bönor innehåller 19 kcal, med 1,1 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna bönor?
150 g Gröna bönor innehåller 57 kcal, med 3,3 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Gröna bönor?
200 g Gröna bönor innehåller 76 kcal, med 4,4 g protein, 10 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Gröna bönor?
250 g Gröna bönor innehåller 95 kcal, med 5,5 g protein, 13 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 29022 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
