Ha koll på vad du har på tallriken

fullkornspasta

Kalorier och näringsvärden

torkad, rå

353
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.68 g
Fett2,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 353 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 68 g 25%
  • Fett 2,2 g 3%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 6,1 g 22%
  • Sockerarter 1,8 g —
  • Natrium 6,2 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 22,4 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 32,1 mg 2%
  • Järn 3,2 mg 18%
  • Magnesium 82,2 mg 20%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Mangan 1,8 mg 78%
  • Selen 5,8 µg 11%
  • Jod 10 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g35312 g68 g2,2 g
50 g50 g1775,9 g34 g1,1 g
150 g150 g53018 g101 g3,3 g
200 g200 g70624 g135 g4,4 g
250 g250 g88330 g169 g5,5 g

Frågor om fullkornspasta

Hur många kalorier innehåller 100 g fullkornspasta?

100 g fullkornspasta innehåller 353 kcal, med 12 g protein, 68 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g fullkornspasta?

50 g fullkornspasta innehåller 177 kcal, med 5,9 g protein, 34 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g fullkornspasta?

150 g fullkornspasta innehåller 530 kcal, med 18 g protein, 101 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g fullkornspasta?

200 g fullkornspasta innehåller 706 kcal, med 24 g protein, 135 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g fullkornspasta?

250 g fullkornspasta innehåller 883 kcal, med 30 g protein, 169 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 9870 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat