Ha koll på vad du har på tallriken
Fryst chokladyoghurt
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 131 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 3,6 g 5%
- Mättat fett 2,3 g 11%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 19 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Kolin 14,1 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 100 mg 8%
- Järn 0,46 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalium 234 mg 5%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3 g | 19 g | 3,6 g |
| 1 portion | 174 g | 228 | 5,2 g | 34 g | 6,3 g |
| 2 portioner | 348 g | 456 | 10 g | 67 g | 13 g |
| ½ portion | 87 g | 114 | 2,6 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 522 g | 684 | 16 g | 101 g | 19 g |
| 4 portioner | 696 g | 912 | 21 g | 134 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4,5 g | 29 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6 g | 39 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7,5 g | 48 g | 9 g |
Liknande livsmedel
- Fryst yoghurt127 kcal / 100 g
- Fryst yoghurt andra smaker än chokladandra smaker än choklad127 kcal / 100 g
- Chokladglass216 kcal / 100 g
- Vaniljfryst yoghurtmjukglass159 kcal / 100 g
- Chokladmjölksdessertfryst, mjölkfettfri167 kcal / 100 g
- Mjukglass med chokladsmak222 kcal / 100 g
- Lätt chokladglass187 kcal / 100 g
- Mjukglass med choklad222 kcal / 100 g
- Lågfetts chokladglasslågfetts136 kcal / 100 g
- Chokladyogurtskummjölk112 kcal / 100 g
Frågor om Fryst chokladyoghurt
Hur gör du fryst chokladyoghurt hemma?
Rör ihop yoghurt, kakao och lite honung eller socker, häll smeten i en grund form och frys. Rör om ordentligt var 30:e minut under de första 2–3 timmarna så blir konsistensen mindre isig.
Hur länge ska fryst chokladyoghurt stå framme före servering?
Ta fram den 10–15 minuter före servering. Då hinner den mjukna så att du kan skopa upp den utan att den blir rinnande.
Hur förvarar man fryst chokladyoghurt?
Förvara den i en lufttät burk längst in i frysen, där temperaturen är jämn. Lägg gärna plastfilm direkt mot ytan för att minska iskristaller och smak från andra frysvaror.
Vad passar gott till fryst chokladyoghurt?
Toppa med hallon, banan eller rostade hasselnötter. Den passar också fint med en smulad chokladkaka eller en sked jordnötssmör.
Kan fryst chokladyoghurt ersätta chokladglass i recept?
Ofta går det bra som topping eller i en milkshake, men fryst chokladyoghurt är syrligare och brukar vara mindre krämig. I bakverk kan den därför ge ett annat resultat när den smälter.
Vad är skillnaden mellan fryst chokladyoghurt och chokladglass?
Fryst chokladyoghurt görs med yoghurt och har ofta en tydligare syrlighet; chokladglass brukar vara gjord med grädde eller mjölk och smaka fylligare. Båda kan innehålla kakao eller choklad.
Hur stor portion fryst chokladyoghurt är lagom?
En portion på omkring 170 g är ungefär 228 kcal. Om du serverar den efter en måltid kan du lägga upp en mindre skopa och komplettera med bär.
Källa: USDA FoodData Central 168104 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
