Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkött och grönsaker
Kalorier och näringsvärden
grillad på spett
163
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.8,7 g
Fett8,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 163 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 8,7 g 3%
- Fett 8,8 g 11%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sockerarter 3,3 g —
- Natrium 182 mg 8%
- Kolesterol 23,8 mg 8%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 59,9 µg 7%
- Vitamin C 38,6 mg 43%
- Vitamin D 0,14 µg 1%
- Vitamin E 2,3 mg 16%
- Vitamin K 13,9 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 24,6 µg 6%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
Mineraler
- Kalcium 12,9 mg 1%
- Järn 0,67 mg 4%
- Magnesium 25,3 mg 6%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 0,84 mg 8%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 9,6 µg 17%
- Jod 11,7 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 11 g | 8,7 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 5,5 g | 4,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 17 g | 13 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 22 g | 17 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 28 g | 22 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Wok med fläskkött och grönsakerwokgrönsaker234 kcal / 100 g
- Fläskkött med grönsakerkinesisk rätt, friterad185 kcal / 100 g
- Fläskkött med potatis och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan sås133 kcal / 100 g
- Fläskbogugnsbakad303 kcal / 100 g
- Fläskstekmager121 kcal / 100 g
- Shashlikspett med fläskköttmed grönsaker, tillagad75 kcal / 100 g
- Fläskkebabgrillad285 kcal / 100 g
- Fläskragùmed grönsaker146 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkött och grönsaker
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkött och grönsaker?
100 g Fläskkött och grönsaker innehåller 163 kcal, med 11 g protein, 8,7 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkött och grönsaker?
50 g Fläskkött och grönsaker innehåller 82 kcal, med 5,5 g protein, 4,3 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkött och grönsaker?
150 g Fläskkött och grönsaker innehåller 245 kcal, med 17 g protein, 13 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskkött och grönsaker?
200 g Fläskkött och grönsaker innehåller 326 kcal, med 22 g protein, 17 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskkött och grönsaker?
250 g Fläskkött och grönsaker innehåller 408 kcal, med 28 g protein, 22 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 7105 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
