Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkött eller skinka
Kalorier och näringsvärden
med sojabaserad sås
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 190 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kolhydrater 2,9 g 1%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sockerarter 1,1 g —
- Natrium 341 mg 15%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 22,2 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,33 mg 20%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Kolin 51,1 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 1,4 mg 12%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Selen 17,4 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 portion | 244 g | 464 | 36 g | 7 g | 31 g |
| 2 portioner | 488 g | 927 | 73 g | 14 g | 62 g |
| ½ portion | 122 g | 232 | 18 g | 3,5 g | 16 g |
| 3 portioner | 732 g | 1391 | 109 g | 21 g | 93 g |
| 4 portioner | 976 g | 1854 | 145 g | 28 g | 124 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkött med löksojabaserad sås149 kcal / 100 g
- Skinka eller fläskköttmed brunsås160 kcal / 100 g
- Fläskkött ris och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, med sojabaserad sås144 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon med rissojabaserad sås162 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon med nudlarmed sojabaserad sås157 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkött eller skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkött eller skinka?
100 g Fläskkött eller skinka innehåller 190 kcal, med 15 g protein, 2,9 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (244 g) Fläskkött eller skinka?
1 portion (244 g) Fläskkött eller skinka innehåller 464 kcal, med 36 g protein, 7 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (488 g) Fläskkött eller skinka?
2 portioner (488 g) Fläskkött eller skinka innehåller 927 kcal, med 73 g protein, 14 g kolhydrater och 62 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (122 g) Fläskkött eller skinka?
½ portion (122 g) Fläskkött eller skinka innehåller 232 kcal, med 18 g protein, 3,5 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (732 g) Fläskkött eller skinka?
3 portioner (732 g) Fläskkött eller skinka innehåller 1391 kcal, med 109 g protein, 21 g kolhydrater och 93 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (976 g) Fläskkött eller skinka?
4 portioner (976 g) Fläskkött eller skinka innehåller 1854 kcal, med 145 g protein, 28 g kolhydrater och 124 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkött eller skinka?
50 g Fläskkött eller skinka innehåller 95 kcal, med 7,4 g protein, 1,4 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkött eller skinka?
150 g Fläskkött eller skinka innehåller 285 kcal, med 22 g protein, 4,3 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27120150 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
