Ha koll på vad du har på tallriken
Kyckling eller kalkon med ris
Kalorier och näringsvärden
sojabaserad sås
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 7,5 g 3%
- Fett 9,2 g 12%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 395 mg 17%
- Kolesterol 45 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 18,3 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Kolin 29,5 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 0,74 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,85 mg 8%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 7,5 g | 9,2 g |
| 1 portion | 244 g | 395 | 29 g | 18 g | 23 g |
| 2 portioner | 488 g | 791 | 58 g | 37 g | 45 g |
| ½ portion | 122 g | 198 | 15 g | 9,2 g | 11 g |
| 3 portioner | 732 g | 1186 | 88 g | 55 g | 67 g |
| 4 portioner | 976 g | 1581 | 117 g | 73 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 3,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 19 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Kyckling eller kalkon med ris och grönsakermed bland annat morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, med sojabaserad sås131 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon med ris majs och ostmed sås149 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon med nudlarmed sojabaserad sås157 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon teriyaki163 kcal / 100 g
- Sötsur kyckling eller kalkon250 kcal / 100 g
- Teriyakikyckling med ris och grönsakerdietmåltid, fryst126 kcal / 100 g
- Fläskkött ris och grönsakermed morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, med sojabaserad sås144 kcal / 100 g
- Sötsurt fläskkött med ris187 kcal / 100 g
- Fläskkött eller skinkamed sojabaserad sås190 kcal / 100 g
- Wokad kyckling med rishemlagad157 kcal / 100 g
Frågor om Kyckling eller kalkon med ris
Hur många kalorier innehåller 100 g Kyckling eller kalkon med ris?
100 g Kyckling eller kalkon med ris innehåller 162 kcal, med 12 g protein, 7,5 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (244 g) Kyckling eller kalkon med ris?
1 portion (244 g) Kyckling eller kalkon med ris innehåller 395 kcal, med 29 g protein, 18 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (488 g) Kyckling eller kalkon med ris?
2 portioner (488 g) Kyckling eller kalkon med ris innehåller 791 kcal, med 58 g protein, 37 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (122 g) Kyckling eller kalkon med ris?
½ portion (122 g) Kyckling eller kalkon med ris innehåller 198 kcal, med 15 g protein, 9,2 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (732 g) Kyckling eller kalkon med ris?
3 portioner (732 g) Kyckling eller kalkon med ris innehåller 1186 kcal, med 88 g protein, 55 g kolhydrater och 67 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (976 g) Kyckling eller kalkon med ris?
4 portioner (976 g) Kyckling eller kalkon med ris innehåller 1581 kcal, med 117 g protein, 73 g kolhydrater och 90 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kyckling eller kalkon med ris?
50 g Kyckling eller kalkon med ris innehåller 81 kcal, med 6 g protein, 3,8 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kyckling eller kalkon med ris?
150 g Kyckling eller kalkon med ris innehåller 243 kcal, med 18 g protein, 11 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27243600 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
