Ha koll på vad du har på tallriken

Fläderbär

Kalorier och näringsvärden

hel frukt

35
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.7,4 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kolhydrater 7,4 g 3%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Sockerarter 7,4 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 60 µg 7%
  • Vitamin C 27 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Biotin (B7) 1,8 µg 6%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 37 mg 3%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 290 mg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g350,7 g7,4 g0,5 g
50 g50 g180,4 g3,7 g0,3 g
150 g150 g531,1 g11 g0,8 g
200 g200 g701,4 g15 g1 g
250 g250 g881,8 g19 g1,3 g

Frågor om Fläderbär

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläderbär?

100 g Fläderbär innehåller 35 kcal, med 0,7 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläderbär?

50 g Fläderbär innehåller 18 kcal, med 0,4 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläderbär?

150 g Fläderbär innehåller 53 kcal, med 1,1 g protein, 11 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläderbär?

200 g Fläderbär innehåller 70 kcal, med 1,4 g protein, 15 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläderbär?

250 g Fläderbär innehåller 88 kcal, med 1,8 g protein, 19 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-089 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat