Ha koll på vad du har på tallriken

Mullbär

Kalorier och näringsvärden

hel frukt, stuvad, utan socker

30
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.6,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 6,9 g 3%
  • Sockerarter 6,9 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 12 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 1,2 µg 4%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 30 mg 2%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,8 mg 35%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g301,1 g6,9 g–
50 g50 g150,6 g3,5 g–
150 g150 g451,7 g10 g–
200 g200 g602,2 g14 g–
250 g250 g752,8 g17 g–

Frågor om Mullbär

Hur många kalorier innehåller 100 g Mullbär?

100 g Mullbär innehåller 30 kcal, med 1,1 g protein, 6,9 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mullbär?

50 g Mullbär innehåller 15 kcal, med 0,6 g protein, 3,5 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mullbär?

150 g Mullbär innehåller 45 kcal, med 1,7 g protein, 10 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mullbär?

200 g Mullbär innehåller 60 kcal, med 2,2 g protein, 14 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mullbär?

250 g Mullbär innehåller 75 kcal, med 2,8 g protein, 17 g kolhydrater och – fett.

Källa: CoFID (UK) 14-170 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat