Ha koll på vad du har på tallriken

Ekorre

Kalorier och näringsvärden

viltkött, rostat

173
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Kolh.0 g
Fett4,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 173 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,7 g 6%
  • Mättat fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 119 mg 5%
  • Kolesterol 121 mg 40%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotensyra (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 6,5 µg 271%
  • Kolin 123 mg 22%

Mineraler

  • Kalcium 3 mg 0%
  • Järn 6,8 mg 38%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koppar 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 15,1 µg 27%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17331 g0 g4,7 g
50 g50 g8715 g0 g2,3 g
150 g150 g26046 g0 g7 g
200 g200 g34662 g0 g9,4 g
250 g250 g43377 g0 g12 g

Frågor om Ekorre

Hur många kalorier innehåller 100 g Ekorre?

100 g Ekorre innehåller 173 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ekorre?

50 g Ekorre innehåller 87 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ekorre?

150 g Ekorre innehåller 260 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ekorre?

200 g Ekorre innehåller 346 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ekorre?

250 g Ekorre innehåller 433 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3599 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat