Ha koll på vad du har på tallriken

Chapati eller roti

Kalorier och näringsvärden

307
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.44 g
Fett7,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 307 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kolhydrater 44 g 16%
  • Fett 7,9 g 10%
  • Mättat fett 2,8 g 14%
  • Fiber 5,1 g 18%
  • Sockerarter 4 g —
  • Natrium 467 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,88 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,88 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 35,8 µg 9%

Mineraler

  • Kalcium 63,8 mg 5%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Magnesium 70,7 mg 17%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koppar 0,28 mg 31%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Selen 35,7 µg 65%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g30710 g44 g7,9 g
50 g50 g1535,1 g22 g4 g
150 g150 g46015 g65 g12 g
200 g200 g61320 g87 g16 g
250 g250 g76725 g109 g20 g

Frågor om Chapati eller roti

Hur många kalorier innehåller 100 g Chapati eller roti?

100 g Chapati eller roti innehåller 307 kcal, med 10 g protein, 44 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Chapati eller roti?

50 g Chapati eller roti innehåller 153 kcal, med 5,1 g protein, 22 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Chapati eller roti?

150 g Chapati eller roti innehåller 460 kcal, med 15 g protein, 65 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Chapati eller roti?

200 g Chapati eller roti innehåller 613 kcal, med 20 g protein, 87 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Chapati eller roti?

250 g Chapati eller roti innehåller 767 kcal, med 25 g protein, 109 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7253 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat