Ha koll på vad du har på tallriken

Brysselkål

Kalorier och näringsvärden

djupfryst

34
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Kolh.2,8 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 34 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Kolhydrater 2,8 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 4,2 g 15%
  • Sockerarter 2,8 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 35,1 µg 4%
  • Vitamin C 74,4 mg 83%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Vitamin K 25,4 µg 21%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 7,2 µg 24%
  • Folat (B9) 52,8 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 17,6 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 33,5 mg 3%
  • Järn 0,58 mg 3%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 59,5 mg 5%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,29 mg 3%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g342,8 g2,8 g0,4 g
50 g50 g171,4 g1,4 g0,2 g
150 g150 g514,2 g4,1 g0,6 g
200 g200 g695,6 g5,5 g0,8 g
250 g250 g867 g6,9 g1 g

Frågor om Brysselkål

Hur många kalorier innehåller 100 g Brysselkål?

100 g Brysselkål innehåller 34 kcal, med 2,8 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Brysselkål?

50 g Brysselkål innehåller 17 kcal, med 1,4 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Brysselkål?

150 g Brysselkål innehåller 51 kcal, med 4,2 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Brysselkål?

200 g Brysselkål innehåller 69 kcal, med 5,6 g protein, 5,5 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Brysselkål?

250 g Brysselkål innehåller 86 kcal, med 7 g protein, 6,9 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1825 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat