Ha koll på vad du har på tallriken
Bogstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert kött och fett, putsad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 182 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Mättat fett 2,9 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 141%
- Kolin 87,5 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 8 mg 73%
- Koppar 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 portion | 85 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 309 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 464 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 340 g | 619 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 71 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött bogstekbenfri, magert, kokt, brässerad254 kcal / 100 g
- Nötbogstekbenfri, endast avskiljbart magert, trimmad till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad196 kcal / 100 g
- Nötkött högrevsstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat277 kcal / 100 g
- Bog top blade-stekbenfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, grillat210 kcal / 100 g
- Biff av övre bogbladbenfri, avskiljbart magert kött och fett, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, tillagad, grillad220 kcal / 100 g
- Mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat202 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagat, grillat176 kcal / 100 g
- Select mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat187 kcal / 100 g
- Nötbogbiff övre och mellersta delnötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Övre biff av bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat222 kcal / 100 g
Frågor om Bogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Bogstek?
100 g Bogstek innehåller 182 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Bogstek?
1 portion (85 g) Bogstek innehåller 155 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Bogstek?
2 portioner (170 g) Bogstek innehåller 309 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Bogstek?
½ portion (42,5 g) Bogstek innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Bogstek?
3 portioner (255 g) Bogstek innehåller 464 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Bogstek?
4 portioner (340 g) Bogstek innehåller 619 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bogstek?
50 g Bogstek innehåller 91 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bogstek?
150 g Bogstek innehåller 273 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171789 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
