Ha koll på vad du har på tallriken
Bogstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 175 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 143%
- Kolin 88,7 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 8,2 mg 74%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 595 | 97 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött bogstekbenfri, magert, kokt, brässerad254 kcal / 100 g
- Nötbogstekbenfri, endast avskiljbart magert, trimmad till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad196 kcal / 100 g
- Bog top blade-stekbenfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, grillat210 kcal / 100 g
- Nötkött högrevsstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat277 kcal / 100 g
- Biff av övre bogbladbenfri, avskiljbart magert kött och fett, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, tillagad, grillad220 kcal / 100 g
- Mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat202 kcal / 100 g
- Select mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat187 kcal / 100 g
- Nötbogbiff övre och mellersta delnötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagat, grillat176 kcal / 100 g
- Övre biff av bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat222 kcal / 100 g
Frågor om Bogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Bogstek?
100 g Bogstek innehåller 175 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Bogstek?
1 portion (85 g) Bogstek innehåller 149 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Bogstek?
2 portioner (170 g) Bogstek innehåller 298 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Bogstek?
½ portion (42,5 g) Bogstek innehåller 74 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Bogstek?
3 portioner (255 g) Bogstek innehåller 446 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Bogstek?
4 portioner (340 g) Bogstek innehåller 595 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bogstek?
50 g Bogstek innehåller 88 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bogstek?
150 g Bogstek innehåller 263 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171781 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
