Ha koll på vad du har på tallriken

Beef, outside, round, raw

Kalorier och näringsvärden

146
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett7,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 7,1 g 9%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 6 mg 38%
  • Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,5 mg 29%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%
  • Kolin 87,4 mg 16%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,7 µg 18%
  • Jod 0,9 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14621 g0 g7,1 g
50 g50 g7310 g0 g3,6 g
150 g150 g21931 g0 g11 g
200 g200 g29241 g0 g14 g
250 g250 g36551 g0 g18 g

Frågor om Beef, outside, round, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Beef, outside, round, raw?

100 g Beef, outside, round, raw innehåller 146 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Beef, outside, round, raw?

50 g Beef, outside, round, raw innehåller 73 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Beef, outside, round, raw?

150 g Beef, outside, round, raw innehåller 219 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Beef, outside, round, raw?

200 g Beef, outside, round, raw innehåller 292 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Beef, outside, round, raw?

250 g Beef, outside, round, raw innehåller 365 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 879 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat