Ha koll på vad du har på tallriken

Nötnacke

Kalorier och näringsvärden

rått

164
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 9 g 12%
  • Mättat fett 3,8 g 19%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%
  • Kolin 92,9 mg 17%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 2,2 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 325 mg 7%
  • Zink 5,8 mg 53%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,5 µg 17%
  • Jod 0,9 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16421 g0 g9 g
50 g50 g8210 g0 g4,5 g
150 g150 g24631 g0 g14 g
200 g200 g32842 g0 g18 g
250 g250 g41152 g0 g23 g

Frågor om Nötnacke

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötnacke?

100 g Nötnacke innehåller 164 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötnacke?

50 g Nötnacke innehåller 82 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötnacke?

150 g Nötnacke innehåller 246 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nötnacke?

200 g Nötnacke innehåller 328 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nötnacke?

250 g Nötnacke innehåller 411 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 944 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat