Ha koll på vad du har på tallriken

Bean stew

Kalorier och näringsvärden

146
kalorierkcal per 100 g
Protein9,2 g
Kolh.16 g
Fett3,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 9,2 g 18%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 3,3 g 4%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 8,4 g 30%
  • Sockerarter 2,7 g —
  • Natrium 294 mg 13%
  • Kolesterol 1,1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 61,8 µg 7%
  • Vitamin C 7,1 mg 8%
  • Vitamin D 0,1 µg 0%
  • Vitamin E 0,74 mg 5%
  • Vitamin K 10,1 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,96 mg 6%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 121 µg 30%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 62,5 mg 5%
  • Järn 2,2 mg 12%
  • Magnesium 66,1 mg 16%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 593 mg 13%
  • Zink 0,13 mg 1%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 8,1 µg 15%
  • Jod 15,3 µg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1469,2 g16 g3,3 g
50 g50 g734,6 g7,8 g1,7 g
150 g150 g21914 g23 g5 g
200 g200 g29218 g31 g6,7 g
250 g250 g36523 g39 g8,3 g

Frågor om Bean stew

Hur många kalorier innehåller 100 g Bean stew?

100 g Bean stew innehåller 146 kcal, med 9,2 g protein, 16 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bean stew?

50 g Bean stew innehåller 73 kcal, med 4,6 g protein, 7,8 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bean stew?

150 g Bean stew innehåller 219 kcal, med 14 g protein, 23 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bean stew?

200 g Bean stew innehåller 292 kcal, med 18 g protein, 31 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bean stew?

250 g Bean stew innehåller 365 kcal, med 23 g protein, 39 g kolhydrater och 8,3 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 3713 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat