Ha koll på vad du har på tallriken
Artärtskockor
Kalorier och näringsvärden
globe eller franska, frysta, kokta, avrunna, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 45 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Kolhydrater 4,6 g 2%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 4,6 g 16%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 12,6 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 119 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,2 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 0,56 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 portion | 168 g | 76 | 5,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| ½ portion | 84 g | 38 | 2,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2,5 g |
| 4 portioner | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- Kronärtskockafryst, kokt, avrunnen45 kcal / 100 g
- Artärtskockarå36 kcal / 100 g
- Kronärtskockorkokta, avrunna, utan olja, utan salt51 kcal / 100 g
- Artisjockorkonserverade, avrunna44 kcal / 100 g
- Globe-artärtskockshjärtabladbas och hjärta, kokt i osaltat vatten18 kcal / 100 g
- Art时候ckorpå burk
- Kronärtskocka bottenfryst, rå55 kcal / 100 g
- Kronärtskockshjärta globekonserv, avrunnen24 kcal / 100 g
- Artärtskockshjärtankonserverad27 kcal / 100 g
- Globe-artärtskockas baskonserverad, avrunnen23 kcal / 100 g
Frågor om Artärtskockor
Hur många kalorier innehåller 100 g Artärtskockor?
100 g Artärtskockor innehåller 45 kcal, med 3,1 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (168 g) Artärtskockor?
1 portion (168 g) Artärtskockor innehåller 76 kcal, med 5,2 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (336 g) Artärtskockor?
2 portioner (336 g) Artärtskockor innehåller 151 kcal, med 10 g protein, 15 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (84 g) Artärtskockor?
½ portion (84 g) Artärtskockor innehåller 38 kcal, med 2,6 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (504 g) Artärtskockor?
3 portioner (504 g) Artärtskockor innehåller 227 kcal, med 16 g protein, 23 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (672 g) Artärtskockor?
4 portioner (672 g) Artärtskockor innehåller 302 kcal, med 21 g protein, 31 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Artärtskockor?
50 g Artärtskockor innehåller 23 kcal, med 1,6 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Artärtskockor?
150 g Artärtskockor innehåller 68 kcal, med 4,7 g protein, 6,9 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168388 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
