Ha koll på vad du har på tallriken

Abalone

Kalorier och näringsvärden

or ormer or sea ear, rå

100
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.8,7 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 100 kcal —
  • Protein 14 g 29%
  • Kolhydrater 8,7 g 3%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 189 mg 8%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 3 mg 60%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,73 µg 30%

Mineraler

  • Kalcium 31 mg 2%
  • Järn 5,9 mg 33%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 154 mg 12%
  • Kalium 215 mg 5%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Koppar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,04 mg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10014 g8,7 g0,8 g
50 g50 g507,2 g4,3 g0,4 g
150 g150 g14922 g13 g1,2 g
200 g200 g19929 g17 g1,7 g
250 g250 g24936 g22 g2,1 g

Frågor om Abalone

Hur många kalorier innehåller 100 g Abalone?

100 g Abalone innehåller 100 kcal, med 14 g protein, 8,7 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Abalone?

50 g Abalone innehåller 50 kcal, med 7,2 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Abalone?

150 g Abalone innehåller 149 kcal, med 22 g protein, 13 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Abalone?

200 g Abalone innehåller 199 kcal, med 29 g protein, 17 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Abalone?

250 g Abalone innehåller 249 kcal, med 36 g protein, 22 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 10041 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat