Ha koll på vad du har på tallriken

Abalone

Kalorier och näringsvärden

blötdjur, blandade arter, kokta, stekta

189
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.11 g
Fett6,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 189 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kolhydrater 11 g 4%
  • Fett 6,8 g 9%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 591 mg 26%
  • Kolesterol 94 mg 31%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 2,9 mg 57%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%

Mineraler

  • Kalcium 37 mg 3%
  • Järn 3,8 mg 21%
  • Magnesium 56 mg 13%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Zink 0,95 mg 9%
  • Koppar 0,23 mg 25%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 51,8 µg 94%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18920 g11 g6,8 g
1 portion85 g16117 g9,4 g5,8 g
2 portioner170 g32133 g19 g12 g
½ portion42,5 g808,3 g4,7 g2,9 g
3 portioner255 g48250 g28 g17 g
4 portioner340 g64367 g38 g23 g
50 g50 g959,8 g5,5 g3,4 g
150 g150 g28429 g17 g10 g
200 g200 g37839 g22 g14 g
250 g250 g47349 g28 g17 g

Frågor om Abalone

Hur många kalorier innehåller 100 g Abalone?

100 g Abalone innehåller 189 kcal, med 20 g protein, 11 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Abalone?

1 portion (85 g) Abalone innehåller 161 kcal, med 17 g protein, 9,4 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Abalone?

2 portioner (170 g) Abalone innehåller 321 kcal, med 33 g protein, 19 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Abalone?

½ portion (42,5 g) Abalone innehåller 80 kcal, med 8,3 g protein, 4,7 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Abalone?

3 portioner (255 g) Abalone innehåller 482 kcal, med 50 g protein, 28 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Abalone?

4 portioner (340 g) Abalone innehåller 643 kcal, med 67 g protein, 38 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Abalone?

50 g Abalone innehåller 95 kcal, med 9,8 g protein, 5,5 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Abalone?

150 g Abalone innehåller 284 kcal, med 29 g protein, 17 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 174213 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat