بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Zucchini filled with soya and rice
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
80
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۷٫۴ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۷٫۴ g 3%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۱۲۹ mg 6%
- کلسترول ۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳٫۸ µg 4%
- ویتامین C ۱۲٫۶ mg 14%
- ویتامین D ۰٫۰۲ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۰۶ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴٫۵ mg 4%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۰٫۸ mg 7%
- فسفر ۸۶٫۷ mg 7%
- پتاسیم ۴۰۴ mg 9%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
- ید ۱۰٫۵ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 80 | ۳٫۵ g | ۷٫۴ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۱٫۷ g | ۳٫۷ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 120 | ۵٫۲ g | ۱۱ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 160 | ۶٫۹ g | ۱۵ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 200 | ۸٫۶ g | ۱۹ g | ۹٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Zucchini filled with soya and rice
در 100 g (۱۰۰ g) Zucchini filled with soya and rice چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Zucchini filled with soya and rice دارای 80 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Zucchini filled with soya and rice چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Zucchini filled with soya and rice دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Zucchini filled with soya and rice چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Zucchini filled with soya and rice دارای 120 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Zucchini filled with soya and rice چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Zucchini filled with soya and rice دارای 160 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Zucchini filled with soya and rice چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Zucchini filled with soya and rice دارای 200 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29266 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
