بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Zucchini filled with vegetables
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
86
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۳٫۱ g
چربی۶٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۲۶۳ mg 11%
- کلسترول ۸٫۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵٫۴ µg 4%
- ویتامین C ۱۱٫۹ mg 13%
- ویتامین D ۰٫۰۵ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین K ۱۲٫۶ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۰٫۷ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۵ mg 9%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- منیزیم ۲۰٫۷ mg 5%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۳۴۵ mg 7%
- روی ۰٫۷۳ mg 7%
- مس ۰٫۱۸ mg 21%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۲٫۹ µg 5%
- ید ۱۸٫۹ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۴ g | ۳٫۱ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۲ g | ۱٫۶ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 129 | ۶ g | ۴٫۷ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 172 | ۸ g | ۶٫۲ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 215 | ۱۰ g | ۷٫۸ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Zucchini filled with vegetables
در 100 g (۱۰۰ g) Zucchini filled with vegetables چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Zucchini filled with vegetables دارای 86 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Zucchini filled with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Zucchini filled with vegetables دارای 43 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Zucchini filled with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Zucchini filled with vegetables دارای 129 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Zucchini filled with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Zucchini filled with vegetables دارای 172 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Zucchini filled with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Zucchini filled with vegetables دارای 215 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3799 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
