بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Zucchini, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
21
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۲٫۹ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۶ µg 0%
- ویتامین C ۱۶٫۳ mg 18%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۳٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴۳٫۳ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۹۵ mg 5%
- منیزیم ۲۶٫۲ mg 6%
- فسفر ۵۳٫۶ mg 4%
- پتاسیم ۴۲۹ mg 9%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 21 | ۰٫۷ g | ۳ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۳ g | ۱٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 32 | ۱ g | ۴٫۵ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 42 | ۱٫۳ g | ۶ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 53 | ۱٫۷ g | ۷٫۴ g | ۱٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Zucchini summer squash18 kcal / 100 g
- Zucchini18 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Zucchini, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Zucchini, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Zucchini, boiled without salt دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Zucchini, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Zucchini, boiled without salt دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Zucchini, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Zucchini, boiled without salt دارای 32 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Zucchini, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Zucchini, boiled without salt دارای 42 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Zucchini, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Zucchini, boiled without salt دارای 53 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32149 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
