بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۶ µg 2%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۴۱ mg 11%
- پتاسیم ۱۰۲ mg 2%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۴۶ mg 20%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۵٫۳ g | ۳۲ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۲٫۷ g | ۱۶ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۸ g | ۴۸ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۱۱ g | ۶۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۱۳ g | ۷۹ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) برنج وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج وحشی دارای 145 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g برنج وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج وحشی دارای 73 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج وحشی دارای 218 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج وحشی دارای 290 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج وحشی دارای 363 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-873 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
