بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته
101
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۱ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۲ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۸۲ mg 7%
- پتاسیم ۱۰۱ mg 2%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 101 | ۴ g | ۲۰ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۲ g | ۹٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 152 | ۶ g | ۲۹ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 202 | ۸ g | ۳۹ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 253 | ۱۰ g | ۴۹ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) برنج وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج وحشی دارای 101 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g برنج وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج وحشی دارای 51 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج وحشی دارای 152 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج وحشی دارای 202 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج وحشی دارای 253 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4450 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
