بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تمر مرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
چربی۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۵۴ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۶ µg 14%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳٫۲ µg 16%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵ mg 38%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- بیوتین (B7) ۱۹٫۵ µg 65%
- فولات (B9) ۴۷ µg 12%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۱۴۵ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
- ید ۵۰ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۱۳ g | – | ۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۶٫۳ g | – | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۱۹ g | – | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۲۵ g | – | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۳۲ g | – | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تمر مرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تمر مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تمر مرغ کامل دارای 131 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۵۰ g تمر مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تمر مرغ کامل دارای 66 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تمر مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تمر مرغ کامل دارای 197 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g تمر مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تمر مرغ کامل دارای 262 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g تمر مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تمر مرغ کامل دارای 328 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-937 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
