بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخممرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده
507
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴۹ g
چربی۳۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰۷ kcal —
- پروتئین ۴۹ g 97%
- چربی ۳۵ g 44%
- چربی اشباع ۹٫۷ g 49%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۹۳ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸۶ µg 54%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۲٫۲ µg 61%
- ویتامین E ۵ mg 33%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۹ mg 148%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۵٫۲ mg 104%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- بیوتین (B7) ۷۵٫۳ µg 251%
- فولات (B9) ۱۸۱ µg 45%
- ویتامین B12 ۱۰٫۴ µg 433%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۸ mg 14%
- آهن ۶٫۶ mg 37%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۶۹۱ mg 55%
- پتاسیم ۵۶۰ mg 12%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۹۰ µg 164%
- ید ۱۹۳ µg 129%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 507 | ۴۹ g | – | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 254 | ۲۴ g | – | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 761 | ۷۳ g | – | ۵۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1014 | ۹۷ g | – | ۶۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1268 | ۱۲۲ g | – | ۸۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تخممرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخممرغ کامل دارای 507 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخممرغ کامل دارای 254 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخممرغ کامل دارای 761 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تخممرغ کامل دارای 1014 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تخممرغ کامل دارای 1268 کیلوکالری، ۱۲۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۸۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-961 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
