بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زرده تخم مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
347
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
چربی۳۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۸٫۸ g 44%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۲ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴۷ µg 50%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۲٫۸ µg 64%
- ویتامین E ۵٫۲ mg 35%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۹ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۴٫۵ mg 91%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- بیوتین (B7) ۶۳٫۶ µg 212%
- فولات (B9) ۱۲۲ µg 31%
- ویتامین B12 ۸٫۲ µg 342%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۹ mg 11%
- آهن ۶٫۲ mg 35%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۶۰۰ mg 48%
- پتاسیم ۱۲۴ mg 3%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۵۹ µg 107%
- ید ۱۳۰ µg 87%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 347 | ۱۶ g | – | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 174 | ۸٫۲ g | – | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 521 | ۲۵ g | – | ۴۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 694 | ۳۳ g | – | ۶۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 868 | ۴۱ g | – | ۷۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زرده تخم مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زرده تخم مرغ دارای 347 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زرده تخم مرغ دارای 174 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زرده تخم مرغ دارای 521 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زرده تخم مرغ دارای 694 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زرده تخم مرغ دارای 868 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-939 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
