بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زرده تخم مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
360
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
چربی۳۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۰ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- چربی ۳۳ g 42%
- چربی اشباع ۹٫۲ g 46%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۲ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱۰ µg 46%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۲٫۶ µg 63%
- ویتامین E ۴٫۸ mg 32%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۸ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۷ mg 74%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- بیوتین (B7) ۵۰ µg 167%
- فولات (B9) ۱۰۱ µg 25%
- ویتامین B12 ۷٫۲ µg 300%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۷ mg 11%
- آهن ۶٫۲ mg 35%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۶۰۰ mg 48%
- پتاسیم ۱۱۹ mg 3%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۶۴ µg 116%
- ید ۱۳۷ µg 91%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 360 | ۱۷ g | – | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۸٫۴ g | – | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 540 | ۲۵ g | – | ۴۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 720 | ۳۳ g | – | ۶۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 900 | ۴۲ g | – | ۸۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ زرده تخم مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زرده تخم مرغ دارای 360 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زرده تخم مرغ دارای 180 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زرده تخم مرغ دارای 540 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زرده تخم مرغ دارای 720 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g زرده تخم مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زرده تخم مرغ دارای 900 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۸۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-942 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
