بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخممرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
143
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
چربی۹٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۵۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲۰ µg 13%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳٫۲ µg 16%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۷ mg 36%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۱۶٫۷ µg 56%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۰۵ mg 16%
- پتاسیم ۱۴۱ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
- ید ۵۲ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۱۴ g | – | ۹٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۷٫۱ g | – | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۲۱ g | – | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۲۸ g | – | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۳۵ g | – | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تخممرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخممرغ کامل دارای 143 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخممرغ کامل دارای 72 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخممرغ کامل دارای 215 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تخممرغ کامل دارای 286 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g تخممرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تخممرغ کامل دارای 358 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-940 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
