بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تمر مرغ کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن آفتابگردان
200
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۷۲ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۰ µg 21%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۹ µg 10%
- ویتامین E ۳٫۸ mg 26%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۶ mg 35%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- بیوتین (B7) ۱۸٫۲ µg 61%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۱۶۴ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
- ید ۵۸ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۱۵ g | – | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۷٫۴ g | – | ۷٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۲۲ g | – | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۲۹ g | – | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۳۷ g | – | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تمر مرغ کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تمر مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تمر مرغ کامل دارای 200 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g تمر مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تمر مرغ کامل دارای 100 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g تمر مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تمر مرغ کامل دارای 300 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g تمر مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تمر مرغ کامل دارای 400 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g تمر مرغ کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تمر مرغ کامل دارای 500 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-944 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
